孕吐吃什么可以緩解 這幾種很有效

作者: 劉京到  2019-11-26 08:49 [查查吧]:www.375624.live

  孕媽都會有孕吐的情況出現,這是極其正常的現象,孕婦會伴隨著一些難受惡心,那么孕吐吃什么可以緩解呢?一起了解一下。

  孕吐吃什么可以緩解

  檸檬

  檸檬中含有大量的檸檬酸,孕婦吃檸檬不僅可以解饞,還能有效的緩解孕吐反應,又可補充維生素和礦物質。

  番茄

  內含有抗氧化物番茄紅素,水果性味不刺激,且無酸味,對于孕吐后有中和胃酸效果。

  芭樂

  芭樂抗氧化成分很高,且屬于多酚類,有助消化的作用。

  奇異果

  奇異果含有豐富的維生素C,尤其制成果汁,不僅可以清熱生津,還能止吐止瀉。

孕吐吃什么可以緩解 這幾種很有效
孕吐吃什么可以緩解 這幾種很有效(圖片源于攝圖網)

  柑橘

  柑橘含生物類黃酮,是強力的抗氧化劑,且含有較多纖維質,可以吸收水份、緩解惡心。

  蘋果

  孕吐較重時的飲食應以富于營養、清淡可口、容易消化為原則,所吃食物先簡單后多樣化,盡可能照顧準媽媽的飲食習慣和愛好。孕吐吃蘋果,一方面可補充水分、維生素和必需的礦物質,同時又可調節水及電解質平衡。

  梅脯

  梅子果脯中含有豐富的鐵、膳食纖維及各種維生素,營養均衡,當孕吐嚴重吃不下東西的時候,可以適當使用梅脯來改善胃口,還可以補充多種營養物質。平時外出的時候也可以很容易隨身攜帶,不時吃一顆也是很不錯的。

  菜花

  菜花是我們平時比較常見的一種蔬菜了,菜花中含有大量大量的維生素C,特別是綠色的菜花,其維生素C的含量比普通菜花更豐富,菜花有開胃消食、化滯消積之功效,可減少孕期反應。

  蘇打餅

  因為大部分的孕吐經常發生在早上起床時,因此,孕媽咪可在起床時吃3~5口白吐司或1~2片蘇打餅干,這類食物屬于醣類,可以稍微吸附胃酸,有助減緩晨吐發生,有時孕吐也有可能是因為能量不足進而代謝脂肪所致,吃些蘇打餅乾,可讓準媽媽不至于再因胃壁太過膨脹而引發嘔吐。

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