產后不下奶吃什么好 下奶食物助您奶水多多

作者: 廖炭耐  2019-11-25 08:25 [查查吧]:www.375624.live

  月子餐是指產婦在坐月子的時候吃的餐點,也指月子期間的飲食和調理,分為普通飲食和中醫食補類。月子餐食品種類要豐富,變化花樣,多做高營養的湯水。中國坐月子的習慣古已有之,但祖先千年傳承下來的很多習慣并不正確,比如坐月子的時候要裹得嚴嚴實實,生完孩子每頓飯都要大魚大肉。那么,產后不下奶吃什么好?下奶食物助您奶水多多!

  產后不下奶吃什么好?下奶食物助您奶水多多!

  有些產婦在產后就會面臨不下奶的問題,不下奶會直接影響到新生兒的營養和喂養問題,所以也是至關重要的一步啊!

  那么,有哪些幫助產后下奶的食物呢?

  1. 木瓜

  木瓜里面的木瓜素有分解蛋白質的作用,在吃下木瓜后,能在短時間內被吸收,刺激產婦們乳腺的分泌,幫助母乳分泌出來,起到促進下奶的作用。

  2. 花生

  花生是一種可口又有營養的食物,平時我們知道它有補血,治療水腫,反胃等作用。其實它對于下奶也是很有療效的。

產后不下奶吃什么好?下奶食物助您奶水多多
產后不下奶吃什么好?下奶食物助您奶水多多(圖片來自攝圖網)

  3. 豌豆

  豌豆里面的磷是很豐富的,除了它可以治腹瀉,利小便等日常作用外,將豌豆煮熟后,清淡的食用也是有下奶功效的。

  4. 豆腐

  豆腐有清熱解毒的作用,煮熟后加紅糖和甜酒服用,可以下奶。

  5. 絲瓜

  絲瓜本身就是一種中藥材,原本就有通乳的功效,將絲瓜用來燉湯后食用,有催乳下奶的作用。

  6. 金針菜

  金針菜的營養是很高的,營養價值基本是你可以與動物的肉相近,因此對于下奶也是大有好處。

  7. 蓮藕

  蓮藕中含有大量的礦物質,清脆爽口,剛生下寶寶的媽媽多吃蓮藕,不僅可以增強食欲,還能一定程度上促進母乳的分泌。

  8. 茭白

  茭白營養也是很高,它還具有清熱解毒的作用。把它用來與豬蹄同煮食用,對下奶的效果也是很明顯的。

  那么,產后不下奶還可以試試以下幾種方法:

  1、哺乳前先用濕熱毛巾按摩乳房,促進乳汁分泌;

  2、 保持產婦舒適的姿勢來喂養,可以采用坐位或者側臥位;

  3、坐在較低的靠背椅上,讓寶寶的嘴與媽媽的乳頭在同一水平位上;

  4、托起乳房,用拇指和其他四指呈C形放在乳房上;

  5、用乳頭摩擦寶寶的上下唇,在寶寶張嘴時將乳頭送入寶寶口中;

  6、先喂空一邊的乳房,再換另一側;

  7、哺乳結束時讓寶寶張口,乳頭自然從嘴中脫出;

  8、喂奶結束后要抱起寶寶并拍背,讓寶寶打嗝;

  9、從乳房擠出少量乳汁涂在乳頭上以保護乳頭皮膚。

  以上就是關于產后不下奶吃什么好?下奶食物助您奶水多多的有關內容介紹!希望對各位有所幫助!

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